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毎日夜にシャンプーしよう

困る女性

シャンプーはよくすすごう

毎日ちゃんとシャンプーをしていても、臭ってしまうのが頭皮。髪の長い人も短い人も関係なく誰でも臭っており、悩む人が多いです。しかし、正しいシャンプーと不規則な生活の改善で臭いは軽減出来ます。臭いの原因は、頭皮の皮脂腺から分泌された皮脂です。皮脂が分解されてできるノネナールと呼ばれる物質が臭いの元になっています。皮脂によって毛穴がつまって肌のターンオーバーが乱れがちになり、バリア機能の低下を招き頭皮が乾燥してしまいます。頭皮の皮脂腺は800もあり、全身でいちばん多いです。皮脂の量が多ければノネナールの量も比例して多くなるので臭いもきつくなります。ノネナールは頭皮の油臭さの原因であり、加齢臭の原因です。普段の食生活や睡眠不足も臭いの原因です。すすぎ残しやシャンプーのしすぎは頭皮へのダメージが大きいです。朝にシャンプーをする人がいますが、あまりよくありません。皮脂は1日たつとたまってしまうので、夜には頭皮が皮脂だらけになっているのです。その日のうちに汚れを落とすのが良いので、夜にシャンプーする習慣をつけましょう。まずは予洗いをして指の腹でやさしく洗ってください。すすぐときは、予洗いの2倍の時間をかけてしっかり落とせば、臭いの改善になります。インスタント食品やジャンクフードを食べると、脂質や糖質の摂りすぎを招きます。脂質や糖質は腸内環境を悪化させ、肌の新陳代謝を下げます。肌の新陳代謝が下がると頭皮の臭くなるので、生活習慣の改善が必要です。緑黄色野菜や果物のビタミン類がオススメです。頭皮を臭わせないために、生活習慣の改善を心がけましょう。